通常情况下，严重肾虚一般不可以自己恢复。
肾虚主要是指肾脏精气阴阳不足，可能与先天不足、劳累过度、饮食不当、长期患有慢性疾病等原因有关。患者可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。严重时，还可能会出现男子阳痿、早泄、女子经少、闭经等症状。因此，肾虚一般是不可以自行恢复的。建议患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗。同时，饮食上可适量进食韭菜、羊肉、黑豆、山药等食物，具有辅助改善的效果。
建议患者日常生活中养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时，也要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情，损害身体健康。