脖子左右转动疼僵硬怎么办

脖子左右转动疼僵硬可以采取热敷治疗、推拿、颈椎牵引、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。药物需遵医嘱服用，如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷治疗

使用热水袋、暖贴或其他加热设备对颈部进行局部热敷，每次持续15-20分钟，每日多次。热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。通过增加血流量，减少炎症因子，从而减轻僵硬感。

2.推拿

由专业人员进行轻柔的颈部按摩，通常包括揉捏、按压和拉伸等手法，时间视个人情况而定。按摩有助于放松僵硬的颈部肌肉，改善血液循环，缓解疼痛和不适。通过刺激神经末梢，释放内啡肽等物质，产生镇痛效果。

3.颈椎牵引

利用牵引装置将头部向后拉伸，通常在医生指导下进行，每次持续数分钟至数十分钟不等。牵引能够拉开椎间隙，减小椎间盘压力，同时也可以使关节突之间的嵌顿得以松解，从而缓解颈部僵硬和疼痛。

4.非甾体抗炎药

如果脖子是由轻到中度的颈椎病引起的颈痛，可在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。双氯芬酸钠缓释片须整片吞服，勿嚼碎。此类药物具有镇痛和抗炎作用，能有效缓解颈痛和炎症反应。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等，需遵医嘱服用。氯唑沙宗片通常饭后口服，盐酸替扎尼定片初始剂量通常在临睡前服用。此类药物能够减少肌肉张力，缓解颈椎病造成的肌肉紧张和僵硬。其通过影响中枢神经系统中的神经递质来实现肌肉松弛的效果。

建议患者保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或过度仰头，以免加重颈部负担。此外，适当进行颈部运动，如旋转头部或做“米”字操，也有助于改善颈部状况。