备孕期间，男女双方需要保证良好的生活习惯、调整饮食、适当运动、合理性生活、注意环境，可以提高受孕的概率。
1、保证良好的生活习惯
在备孕期间，男女双方需要保证良好的生活习惯，可以适当增加户外运动，如跑步、游泳等，能够增强体质，提高精子和卵子的质量。同时，还需保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、调整饮食
在备孕期间，需注意饮食以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、炸鸡、咖啡等，戒烟戒酒，以免对身体造成刺激，影响备孕。此外，还需注意营养均衡，可以适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
3、适当运动
在备孕期间，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够增强体质，提高精子和卵子的质量。同时，还需保持良好的心态，避免过度紧张，可以保持放松的心情。
4、合理性生活
夫妻双方要维持和谐的性生活，可以在排卵期进行性生活，尤其是在前后两天，通过提高性生活的频率来增加怀孕的概率。
5、注意环境
在备孕期间，还要避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等，避免高噪音环境，避免家庭暴力等。
若出现明显不适，建议及时就医治疗。