不吃主食10天能瘦多少

不吃主食10天能瘦多少通常无法直接判断，由于每个人的体质不同，且对饮食的控制也不同，所以具体能瘦多少也因人而异，但这是不健康的减肥方式，不建议患者通过这种方式减肥。

如果个人的新陈代谢速度比较快，而且对饮食控制也比较好，一般瘦身的速度会比较快，可能会瘦5斤左右。如果个人的新陈代谢速度比较慢，而且对饮食控制也不是特别好，瘦身的速度可能会比较慢，可能会瘦3斤左右。

建议患者在减肥期间要注意合理饮食，可以适当吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，可以促进减，有利于身体健康。同时还要注意多运动，注意休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。