牙龈三天两头发炎指的是牙龈频繁发炎，出现这种情况，主要考虑是食物嵌塞、龋病、牙周病、根尖周炎以及智齿冠周炎等因素造成的。
1.食物嵌塞：由于牙齿中间部分发生缝隙导致食物残渣滞留其中而引起，可表现为上述症状。
2.龋病：若细菌侵入破坏牙体硬组织形成龋洞，则会导致牙龈发炎、肿痛的症状，还会伴有冷热刺激痛或者夜间疼痛加重等症状。
3.牙周病：包括牙龈炎和牙周炎，是发生在牙周组织的慢性炎症，在炎症因子的刺激下就会造成牙龈发炎、肿痛的现象。
4.根尖周炎：通常由龋病进一步发展而来，当机体抵抗力降低时，致病菌会迅速大量繁殖产生毒素，从而诱发根尖周围组织的急性化脓性炎症，也会有此现象。
5.智齿冠周炎：若存在阻生智齿则容易在口腔内反复摩擦周围软组织，进而诱发智齿冠周炎，也会出现此类表现。
患者可以采取冷敷、漱口等方式改善症状，也可以前往正规医院，在医生的指导下进行超声波洗牙、喷砂洗牙、显微镜根管治疗等来缓解不适。超声波洗牙一般参考价格100-500元/次，一般0-1天可见一定改善。喷砂洗牙一般参考价格100-500元/次，一般5-7天可见一定改善。显微镜根管治疗一般参考价格500-1000元/次，一般21-28天可见一定改善。此外，在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式也是预防牙龈发炎的重要措施。