青少年偶尔适量饮用咖啡有助于提神醒脑，提高学习效率 。但是如果长期大量地喝，则可能会影响夜间睡眠。
青少年偶尔少量喝咖啡一般是可以的。比如在学习压力较大、需要提神醒脑的时候，喝一小杯咖啡可能会有一定的帮助。这种情况下，咖啡可以暂时提高注意力和警觉性，同时如果选择的是低糖、低奶的黑咖啡，其中的抗氧化物质可能对身体有一定益处。但是要注意不能过量饮用含糖和奶精过多的咖啡饮品，以免摄入过多热量导致肥胖等问题。
然而，如果青少年长期大量喝咖啡则对身体不好。长期大量喝咖啡可能会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题，进而影响青少年的生长发育和学习效率。此外，长期大量喝咖啡还可能影响钙的吸收，对骨骼健康不利。
青少年在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如鸡蛋羹、清汤面等，少吃辛辣刺激油腻性的食物，同时还应注意保持心情舒畅，有利于身体健康。