饭后两小时空腹血糖值为4.9mmol/L，是一个正常的血糖值。通常，空腹血糖值的正常范围是3.9~6.1mmol/L，而饭后2小时血糖值的正常范围是4.4~7.8mmol/L。因此，4.9mmol/L的血糖值无论是空腹还是饭后两小时，都属于正常范围内，可以不用过于担心。
如果之前被诊断为糖尿病患者，并且正在服用降糖药物，那么饭后两小时空腹血糖值为4.9mmol/L可能意味着血糖控制得相对较好。但需要注意的是，如果血糖过低，也可能引发低血糖的症状，如心悸、出汗、头晕或晕厥等。在这种情况下，建议及时咨询医生，看是否需要调整药物剂量或采取其他措施来避免低血糖的发生。
为了维持血糖的稳定，建议保持饮食的均衡和规律，尽量避免高糖、高脂肪的食物，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。同时，建议进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于身体消耗多余的糖分，提高胰岛素的敏感性。