吃什么蔬菜水果降血压效果最好

临床上没有吃什么蔬菜、水果降压的效果最好的说法。但一般情况下，患者可以适当食用芹菜、香蕉、苹果、猕猴桃以及火龙果等蔬菜水果以达到辅助降低血压的效果。

1.芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素以及维生素等营养成分，具有辅助扩张血管的作用，在一定程度上能够起到辅助降血压的作用。但是要注意的是，芹菜性凉，不建议脾胃虚寒的人群过多食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。

2.香蕉：香蕉含有大量的膳食纤维素、蛋白质以及多种矿物质等营养物质，适当吃一些香蕉通常是可以达到辅助降血压的目的，并且还能够补充身体所需要的营养物质。但由于香蕉中含糖量较高，如果过量摄入可能会导致血糖升高，不利于身体健康，因此不建议糖尿病患者大量进食。

3.苹果：苹果属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、果胶以及多种矿物质等营养成分，不仅具有促进肠道蠕动的功效，而且还可以辅助改善高血压引起的便秘症状。但是由于苹果性凉，不建议脾阳不振的人群多食，以免加重病情。

4.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素E、维生素A以及钙元素等营养成分，适当食用后能够补充身体所需的营养物质，并且还具有辅助降血压的作用。但需注意避免过量食用，否则会增加胃肠道负担，引起恶心、呕吐等情况发生。

5.火龙果：火龙果是一种营养价值比较高的水果，其果实甜味香脆，受到很多人的喜爱。火龙果中的镁、钾含量比较高，对于维持机体健康有一定的帮助作用。同时还能辅助缓解高血压所引起的头晕、头痛等症状。但是要避免过量食用，以免加重胃肠消化负担，引发不适。

需要注意的是，食物并不能代替药物治疗疾病，若患者的病情严重时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。