老年人可以通过多喝水、适当运动、合理饮食、避免吸烟、使用药物等方式进行补氧。
1、多喝水
如果老年人出现缺氧的情况，可能是由于长期吸烟、环境因素等原因导致。建议老年人可以适当多喝水，可以促进机体新陈代谢，有利于提高血液中的氧气含量。
2、适当运动
在日常生活中，建议老年人可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以改善缺氧的情况。
3、合理饮食
老年人可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高机体的免疫力。同时，老年人也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。
4、避免吸烟
香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，如果老年人长期吸烟，可能会导致肺功能下降，还可能会引起肺部疾病，从而出现缺氧的情况。建议老年人避免吸烟，以免引起不适症状。同时，也可以适当进行深呼吸，有助于缓解缺氧的情况。
5、使用药物
如果老年人缺氧的情况比较严重，通过上述方式得不到有效改善，也可以在医生的指导下合理使用复方丹参滴丸、血塞通胶囊等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的作用，也可以起到补气养血的效果。
日常生活中建议老年人保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，还要注意保持良好的心态，避免情绪激动。如果老年人不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。