哪6个动作预防脑梗死

临床上并没有明确表明哪6个动作可以预防脑梗死。日常生活中可以通过面部按摩、吹气球、咀嚼肌运动、转颈、太极拳等方法起到一定的预防作用。

1.面部按摩：每天用双手手指交替进行按揉太阳穴、额头、耳垂和脸中部的部位，每次持续30秒左右，可促进血液循环，对于预防脑梗死有一定的辅助效果。

2.吹气球：每天坚持吹气球锻炼肺部功能，因为吸进的空气在肺内不能完全呼出时会进入血管，从而对脑部产生刺激，达到类似缺血状态的效果，长期坚持有助于增强心肺功能，降低发生脑梗死的风险。

3.咀嚼肌运动：建议患者通过张口闭口、下颌前伸或者叩齿等方式活动颞颌关节，还可以做咬切、刮舌、舔唇、鼓腮等运动来训练口腔肌肉力量，能够改善局部血液供应，减少出现脑梗死的概率。

4.转颈：头部保持不动的情况下，缓慢转动颈部，可以使头颈部动脉内的栓子不容易脱落至脑组织中，也可以避免颈部动脉硬化导致脑梗死的情况发生。

5.太极拳：属于有氧运动，在打太极拳的时候需要全身放松，呼吸均匀，四肢协调配合，有利于加速血液循环速度，增加大脑供血量，对于预防脑梗死有一定帮助。

此外，还可选择其他运动进行预防，如慢跑、游泳等。如果想要进一步了解如何预防脑梗死，建议患者及时到医院神经内科就诊，完善颅脑CT检查、超声心动图检查等项目后，由医生制定个体化的方案。