100g香蕉的热量是多少

2023-09-15 09:49:11

方晓茹 副主任医师

南方医科大学南方医院 - 营养科

100g香蕉的热量大约是93大卡,热量适中,适合大部分人群适量食用。

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质,适当食用可以为身体补充所需要的营养,有利于身体健康。香蕉中丰富的膳食纤维还有利于促进胃肠道蠕动,对食物的消化与吸收有一定的帮助,可以辅助预防便秘。100g香蕉的热量大约是93大卡,适量食用一般不会导致发胖的情况。

但患者需要注意避免过量食用香蕉,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。同时,对香蕉过敏的患者也不建议食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者食用香蕉后出现上述不适症状,建议及时就医治疗。

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