100g香蕉的热量是多少

100g香蕉的热量大约是93大卡，热量适中，适合大部分人群适量食用。

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。香蕉中丰富的膳食纤维还有利于促进胃肠道蠕动，对食物的消化与吸收有一定的帮助，可以辅助预防便秘。100g香蕉的热量大约是93大卡，适量食用一般不会导致发胖的情况。

但患者需要注意避免过量食用香蕉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，对香蕉过敏的患者也不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者食用香蕉后出现上述不适症状，建议及时就医治疗。