晚上睡觉口苦口涩可能与饮食、肝胆功能失调或体内湿热有关，通常不严重，但长期持续需警惕潜在疾病。
若睡前摄入苦味食物（如苦瓜）或辛辣刺激类饮食，可能刺激口腔黏膜，引发短暂性口苦。调整饮食结构，避免睡前两小时进食，症状多可自行缓解。
肝胆问题常导致晨起或夜间口苦明显。肝火旺盛者可能伴随头晕、易怒，肝胆湿热者可能出现胁肋胀痛、尿黄。此类情况需通过疏肝利胆调理，如服用龙胆泻肝丸等中成药，一般2-3周可见改善。脾胃湿热者因消化功能减弱，易出现口苦伴腹胀，需清热化湿，疗程约3-4周。
心火上炎时，口苦常与口舌生疮、失眠共存，需滋阴降火，治疗周期较长，约4-6周。若症状反复超过一个月，建议进行肝功能或胃镜检查，排除胆囊炎、反流性食管炎等器质性疾病。
日常应避免熬夜、情绪紧张，适度运动促进代谢。多数口苦口涩通过调整生活方式及对症治疗可有效缓解，若伴随体重下降、持续疼痛等症状，需及时就医。