什么菜降血压效果最好

没有“什么菜降血压效果最好”这一说法。通常来说，芹菜、菠菜、黑木耳等蔬菜有助于辅助降压；而山楂、西瓜等食物也有一定辅助降压的作用，但要注意的是食物不能达到直接的治疗效果，如果患者血压控制不佳，则需要遵医嘱进行药物治疗。

1.芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素以及维生素C等营养成分，适当食用以后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还具有促进肠道蠕动的效果，在一定程度上也能够起到辅助降血压的作用。

2.菠菜：菠菜中的含钠量比较低，而且含有较多的水分和植物纤维，容易被人体吸收利用，不会导致体内的血压水平出现波动的情况。同时，菠菜中还富含铁离子等微量元素，可以预防缺铁性贫血的发生。

3.黑木耳：黑木耳中含有较为丰富的膳食纤维素，该物质不仅会吸收到胃酸，从而加速胃液分泌，还能吸附残留在消化系统内的胆固醇与脂肪，使其随粪便排出体外，因此对于高血压患者来说有一定的好处。

4.山楂：其味甘、微酸，性平，入脾、胃、肝经，有健脾开胃之功、活血化瘀之效。中医认为本品长于顺气止痛，健胃消食，用于治疗肉食积滞、脘腹胀满、泻痢后重等症状，常与其他食材配伍以发挥更佳疗效。

5.西瓜：其中含有大量的水分，进食后可增加排尿量，有利于体内多余钠盐的代谢，还可为机体提供每日所需的能量，对降低血压有一定帮助。

此外，包括冬瓜、绿豆芽、卷心菜、西葫芦、莴笋叶、茭白、竹笋、金针菇、蘑菇、莲子、芡实、玉米须、桑葚干等，都可在一定程度上辅助改善血压高的情况。若患者血压控制效果不佳，则需及时就医咨询医生，必要时遵医嘱服用缬沙坦氨氯地平等药物进行治疗。