腰间盘一般指的是腰椎间盘突出症。腰肌劳损和腰椎间盘突出症的区别主要包括病因不同、症状不同、治疗方式不同、注意事项不同、预后不同等，需要及时就医治疗。
1、病因不同
腰肌劳损多考虑是腰部肌肉急性损伤引起的，可能与腰背部软组织损伤、不良姿势等因素有关。而腰椎间盘突出症多考虑是腰椎间盘退行性病变引起的，可能与长期弯腰工作、妊娠、遗传等因素有关。
2、症状不同
腰肌劳损可能会出现局部肌肉僵硬、酸痛等症状，严重时可能会出现活动受限的情况。而腰椎间盘突出症可能会出现下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状，还可能会伴随肢体麻木的情况。
3、治疗方式不同
腰肌劳损的患者可以通过局部按摩、热敷等方式，促进血液循环，缓解不适症状。也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。而腰椎间盘突出症患者可以遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物营养神经，也可以通过牵引疗法、红外线疗法等方式进行治疗。
4、注意事项不同
腰肌劳损患者在日常生活中要避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重病情。腰椎间盘突出症患者在日常生活中要注意避免弯腰提重物，以免加重病情，手术治疗的患者还需要避免剧烈运动，保证饮食营养均衡。
5、预后不同
腰肌劳损患者通过积极治疗一般预后良好。而腰椎间盘突出症如果不积极治疗，可能会引起大小便失禁、瘫痪等严重并发症，可能会影响患者生活质量，甚至危及生命。
无论是腰肌劳损 还是腰椎间盘突出症，对患者的生活都有一定影响，建议患者积极治疗。另外建议患者在日常生活中注意保暖，以免因为着凉而引发以上疾病，也要注意通过适当拉伸的方式放松肌肉。