椎动脉狭窄最好锻炼方法

临床上没有椎动脉狭窄最好锻炼方法的说法。椎动脉狭窄患者可以根据自身情况选择散步、游泳、骑自行车、打太极拳、跳广场舞等方式进行锻炼。

1、散步

散步是一种有氧运动，可以促进血液循环，有利于增加脑部血流量，在一定程度上可以缓解椎动脉狭窄引起的头晕、头痛等不适症状。但患者要注意散步的时间不宜过长，以免引起不适症状。

2、游泳

游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼四肢肌肉，还可以增加肺活量，促进机体的新陈代谢，在一定程度上能够增强自身的免疫力，甚至还可以促进体内血液循环，对身体有一定的好处。

3、骑自行车

适当骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以增强自身的体质。如果存在椎动脉狭窄的情况，适当骑自行车，可以改善椎动脉狭窄引起的头晕、头痛等不适症状。

4、打太极拳

打太极拳可以促进血液循环，也可以缓解椎动脉狭窄引起的头晕、头痛等不适症状。但患者要注意打太极拳时的动作幅度不宜过大，以免引起不适症状。

5、跳广场舞

适当跳广场舞可以促进血液循环、增强脑部血液供应，在一定程度上还可以辅助缓解椎动脉狭窄引起的不适症状。但患者要注意跳广场舞的时间不宜过长，以免过于劳累引起不适症状。

日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。