外源性抑郁一般是指外源性抑郁症，是指由于外界的因素导致的抑郁症，比如生活环境、工作环境、人际交往环境等。患者会出现情绪低落、兴趣减退、失眠等症状，可以通过心理治疗、药物治疗、物理疗法、适当运动以及社会支持等方式进行缓解。
一、原因
1.生活环境：如果患者的生活在潮湿、昏暗的环境中，长期照射不到阳光，可能会导致情绪低落，诱发抑郁症。
2.工作环境：工作压力大、竞争激烈也会加大患者的精神压力，若是长期得不到舒解，也会导致抑郁症的发生。
3.人际交往环境：与家人、朋友、同事等人群的人际关系不和睦，没有人际交往，或人际交往很少，长期的孤独会增加抑郁症发生的概率。
二、治疗
1.心理治疗：建议患者可以找专业的心理咨询师进行沟通和交流，通过认知行为疗法、叙事心理治疗等方式来改善病情。同时也可以与家人朋友多聊天、多陪伴，共同度过难关。
2.药物治疗：在临床上常用的抗抑郁药包括盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、氟伏沙明片等，具有较好的疗效。
3.物理疗法：常用的方法主要包括电抽搐治疗、重复经颅磁刺激等，对疾病的恢复也有一定的帮助作用。
4.适当运动：日常生活中患者还可以适当地进行一些体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，有助于促进身体的血液循环，在一定程度上也能够起到辅助缓解病情的作用。
5.社会支持：家属应给予患者更多的关心和支持，并且要保持良好的家庭氛围，避免过度责备或者催促患者。这样可以帮助患者建立自信心，有利于促进病情早日康复。
如果患者的症状持续未见明显好转，建议及时就医明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。