范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 - 中医内科
偶尔趴着睡对人体有一定益处，如可以缓解压力、保护腹部脏器等。但是长期趴着睡可能会影响血液循环、引发颈椎疾病、造成窒息。若期间出现不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。
一、好处
1.缓解压力：趴在床上可以使颈部肌肉得到放松，并且还可以使头部后仰，从而能够达到缓解疲劳的目的，对于改善失眠多梦也有一定的帮助作用。
2.保护腹部脏器：由于在趴着的时候肚子处于向前的状态，在一定程度上能够起到保护胃部的作用，所以平时适当趴着睡是可以的。
二、坏处
1.影响血液循环：如果只是偶尔一次趴着睡，一般不会产生明显的影响。但如果长时间趴着睡，则有可能会导致胸腔受到压迫，从而会影响正常的血液循环，甚至还会导致大脑供血不足的情况发生，因此是不建议长期趴着睡的。
2.引发颈椎疾病：若患者本身存在颈椎病或者脊椎变形等问题时，则应避免采取此姿势进行睡眠，否则会加重病情，不利于机体恢复。
3.造成窒息：若是婴幼儿经常趴着睡觉还可能会影响到正常发育，严重时甚至会出现窒息的现象。因此不建议婴幼儿趴着睡觉。
综上所述，日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要长时间趴着睡觉。如果存在睡眠障碍，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，以免加重病情。