仰睡是指身体正面朝上，仰卧于地面或床上，头部、双肩及背部着地的一种睡眠姿势。
仰卧位睡眠时，人的身体肌肉、骨骼和关节都得到了很好的支撑，从而减少了身体的不适感和压力。此外，仰卧位睡眠时，心脏受到的压迫较小，有助于减轻心脏负担，改善心脏供血情况。然而，需要注意的是，对于存在脊柱畸形或者颈椎病的人群，过长时间仰卧位睡眠时可能导致颈椎或背部不适。因此，建议这类人群可以适当调整睡眠姿势，或者采取侧卧位的方式进行睡眠。同时，选择合适的床垫和枕头也非常重要，能够提高睡眠质量和舒适度。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，同时还可以适当进行体育锻炼，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。除此之外，还要保持良好的心情以及保持充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。