便秘在短时间内解决的办法，主要有调整饮食结构、加强运动锻炼、药物治疗，需要在医生指导下进行治疗。
1、调整饮食结构
建议患者多吃含纤维素的食物，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。同时，还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。
2、加强运动锻炼
建议患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。同时，还可以多喝水，增加大便含水量，有利于缓解便秘。
3、药物治疗
如果便秘比较严重，通过上述方式无法得到有效缓解，患者可在医生指导下口服乳果糖口服溶液、番泻叶等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱口服多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
在日常生活中要保持良好的心情，愉悦的心情，养成良好的生活习惯，如果出现了其他不适的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。