血糖高的人能吃什么水果

血糖高的患者可以适量食用含糖量低的水果，如青瓜、樱桃、柚子、苹果、猕猴桃等。

1.青瓜：青瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，适当吃一些能够促进肠道蠕动，有利于食物消化吸收，并且不会导致体内血糖升高过多。同时其中还含有钾元素，对于高血压、高脂血症以及糖尿病都有一定的辅助改善作用。

2.樱桃：樱桃属于低升糖指数的食物，并且其中含有维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，有助于增强体质，适合血糖高的患者适量食用。

3.柚子：柚子里边的营养价值也是比较高的，里面有大量的蛋白质以及多种矿物质，可以帮助身体内的血糖得到控制，还可以帮助体内的脂肪代谢掉，对身体健康有一定的好处，而且柚子中的果胶含量比较高，吃了以后可以起到润肠通便的作用。

4.苹果：苹果是日常生活中常见的一种水果，含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质成分，具有生津止渴、润肺除烦的功效，适当吃一些苹果，可以补充身体所需要的营养物质，并且也不会导致血糖出现升高的情况。

5.猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钙元素等，适当吃些猕猴桃可以给人体提供充足的能量，同时膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，调节血糖、血脂水平。

血糖高的人可以选择上述这些水果，但要注意在两餐之间食用，并且严格控制食用量，这样既能满足对水果的需求，又能较好地控制血糖升高幅度。