瘦双下巴一般可以通过饮食调整、增加运动量、按摩等日常方式达到，也可以咨询专业医生后通过下巴吸脂术、下巴截骨术或下颌角整形等医美方式进行改善 。双下巴的形成通常是由于局部脂肪堆积或皮肤松弛所导致，它会影响面部的整体美观。
1.饮食调整：合理的饮食是消除双下巴的基础。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物，如菠菜、苹果等。此外，避免过度饮酒和含糖饮料，这些都会增加脂肪堆积的风险。
2.增加运动量：定期进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于全身减肥，包括减少双下巴的脂肪。通常建议每周3~5次，每次20~30分钟。
3.按摩：使用适当的按摩手法，可以促进面部血液循环，加速脂肪代谢。可以搭配使用瘦脸精油或润肤油，从下颌开始，沿着下颌线向上按摩，每天坚持数分钟，有助于改善双下巴。
4.下巴吸脂术：通常在下颌后侧进针，浅层次抽吸脂肪，术后改善作用相对自然，适合面部脂肪及下巴脂肪较多的患者。该项目选择隐蔽处进针，恢复后几乎看不到痕迹，精确抽吸面部多余脂肪并且保留浅层脂肪，术后脸部曲线柔润、光滑。一般参考价格5000～30000元，可在10~15天见到一定改善。但是如果选择不正规的医院进行操作，或者术后护理不得当，可能会出现术后面部肌肉痉挛、表情不协调、皮肤凹凸不平等风险。
5.下巴截骨术：该手术通过对骨块位置进行移动后通过内固定来获得理想的颏部形态，实现改善脸型的手术方式，对下颌过短、下颌后缩等引起的双下巴也有一定的改善作用。一般参考价格30000~60000元/次，在3~6个月可有一定改善，且持续时间较久。该手术需要全身麻醉，对手术医生、麻醉医生技术要求高，治疗后可能会出现颏神经损伤的情况。
6.下颌角整形：该方法是经口腔内两侧的黏膜切口进入，将突出的下颌骨切除，从而起到瘦脸的作用。其适用于下颌角肥大者以及因下巴圆想要改善面部轮廓者，一般参考价格6000~150000元/次，可在3~6个月见到一定的改善现象。术后有出现血肿的可能，还可能会损伤部分神经，导致面部出现轻微的麻木。
如果想要通过医美的方式进行改善，建议患者选择正规的医疗机构进行治疗，以降低其潜在的风险。