适当喝黑枸杞泡的水有补充营养、增强体质、保护眼睛、改善睡眠、促进消化的好处。如果长期大量饮用，则可能会导致上火、加重体热、胃肠不适、影响睡眠、影响药效等坏处。
一、好处
1.补充营养：黑枸杞中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种矿物质等营养成分，适当地喝一些黑枸杞泡的水能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助补血的作用。
2.增强体质：黑枸杞富含多种维生素和矿物质，这些成分对于增强人体免疫力具有重要作用。适量饮用黑枸杞泡水，可以帮助增强体质。
3.保护眼睛：黑枸杞中的花青素成分具有强大的抗氧化作用，能够保护视网膜，减轻眼睛疲劳，预防近视等眼部问题。对于长时间使用电子设备的人群来说，常喝黑枸杞泡水有助于缓解眼部不适。
4.改善睡眠：黑枸杞中的一些成分具有舒缓神经的作用，有助于改善睡眠质量。对于失眠、多梦等睡眠问题的人群来说，常喝黑枸杞泡水可能有助于缓解这些症状。
5.促进消化：黑枸杞具有促进消化液分泌的作用，有助于食物的消化和吸收。对于消化不良、食欲不振等症状，适量饮用黑枸杞泡水可能起到一定的改善作用。
二、坏处
1.上火：黑枸杞味甘、性平，但如果健康人群长期或过量饮用，也可能导致上火症状，如牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉疼痛等。这是因为黑枸杞具有一定的温热性质，过量摄入会打破体内的阴阳平衡。
2.加重体热：对于正在发热的人，或者本身体热、有热邪入侵的人来说，黑枸杞的滋补作用可能会加重症状。这是因为黑枸杞具有温补功效，不适合湿热体质的人食用。
3.胃肠不适：脾胃虚寒的人群如果大量饮用黑枸杞泡水，可能会出现恶心、腹胀、腹痛、腹泻、大便溏泄等不适症状。
4.影响睡眠：黑枸杞泡水具有一定的补气血作用，如果过量饮用，可能会引起精神亢奋，导致失眠、多梦等睡眠问题。这会影响睡眠质量，进而影响第二天的精神状态和工作效率。
5.影响药效：黑枸杞具有一定的药理作用，可能与某些药物产生相互作用，影响药效。因此，对于正在服用药物的人群来说，在饮用黑枸杞泡水前需要咨询专业医生的意见，以避免药物相互作用带来的不良影响。
因此，常喝黑枸杞泡水对健康有一定的益处，但需要注意适量饮用，并关注可能存在的风险和禁忌。