林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 创伤骨科
颈椎病患者可以通过改变不良的生活习惯、调整饮食、颈部锻炼、药物治疗、物理治疗等方式进行养生康复。
1、改变不良的生活习惯
颈椎病的发生与不良的生活习惯有很大的关系，比如长时间低头、伏案工作等。建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免长时间低头，伏案工作一段时间后可以适当休息，使颈部肌肉得到放松。另外，患者在睡觉时要选择合适的枕头，避免过高或者过低，以免导致颈椎病的症状加重。
2、调整饮食
颈椎病的患者平时要注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重颈椎病的症状。患者可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于疾病的恢复。
3、颈部锻炼
颈椎病的患者也可以多进行颈部锻炼，如颈部环转运动、颈部侧转运动等，能够放松颈部肌肉，促进局部血液循环，缓解颈部不适的症状。但在锻炼时要注意避免剧烈运动，以免导致颈椎病的症状加重。
4、药物治疗
如果患者出现疼痛症状，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到抗炎、镇痛的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B1片等，能够促进神经的恢复，改善不适症状。
5、物理治疗
患者还可以在医生的指导下通过颈椎牵引、红外线疗法等方式进行治疗，能够解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。建议患者日常生活中避免长时间使用手机、电脑等电子产品，注意劳逸结合。