林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 创伤骨科
颈椎病患者可以通过改变不良的生活习惯、调整饮食、颈部锻炼、药物治疗、物理治疗等方式进行养生康复。
1、改变不良的生活习惯
颈椎病的发生与不良的生活习惯有很大的关系,比如长时间低头、伏案工作等。建议患者平时要养成良好的生活习惯,避免长时间低头,伏案工作一段时间后可以适当休息,使颈部肌肉得到放松。另外,患者在睡觉时要选择合适的枕头,避免过高或者过低,以免导致颈椎病的症状加重。
2、调整饮食
颈椎病的患者平时要注意饮食,避免吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、芥末等,以免加重颈椎病的症状。患者可以多吃一些富含钙元素的食物,比如牛奶、虾皮等,能够补充身体所需要的钙元素,有利于疾病的恢复。
3、颈部锻炼
颈椎病的患者也可以多进行颈部锻炼,如颈部环转运动、颈部侧转运动等,能够放松颈部肌肉,促进局部血液循环,缓解颈部不适的症状。但在锻炼时要注意避免剧烈运动,以免导致颈椎病的症状加重。
4、药物治疗
如果患者出现疼痛症状,可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗,比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等,能够起到抗炎、镇痛的作用。同时,患者也可以遵医嘱服用营养神经的药物进行治疗,比如甲钴胺片、维生素B1片等,能够促进神经的恢复,改善不适症状。
5、物理治疗
患者还可以在医生的指导下通过颈椎牵引、红外线疗法等方式进行治疗,能够解除颈部肌肉痉挛,缓解疼痛症状。
如果症状比较严重,建议患者及时到正规医院的骨科就诊,并积极配合医生治疗,以免延误病情。建议患者日常生活中避免长时间使用手机、电脑等电子产品,注意劳逸结合。