现在的人普遍都比较胖的原因较多，主要包括饮食结构改变、运动减少、不良生活习惯、药物影响以及遗传因素等。
1.饮食结构改变：随着生活水平的提高，人们的饮食越来越精细化。尤其是高糖、高脂的食物摄入过多，容易导致热量堆积在体内转化为脂肪，从而引起肥胖。因此建议平时要合理搭配饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻、甜腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
2.运动减少：现代人工作繁忙，长时间久坐不动，加上缺乏锻炼，更容易造成体重增加的情况发生。所以日常生活中要注意适当进行体育锻炼，可以选择慢跑、游泳等方式来消耗多余的热量。
3.不良生活习惯：如熬夜、作息不规律、精神压力大等也会影响人体内的代谢功能，进而导致身体发胖。建议调整好心态，保持心情愉悦，并注意劳逸结合。
4.药物影响：长期服用激素类药物也可能引发肥胖。因为这类药物会导致体内的血糖、血脂升高，从而促进脂肪沉积。如果必须用药，则需要严格遵医嘱执行。
5.遗传因素：若家族中有多数人属于超重或肥胖体型，则个人患肥胖的概率也会相应增高。一般难以通过后天的努力达到减肥的效果，只能通过控制饮食和适量运动来延缓病情进展。
若自觉身材走样明显，可以到医院就诊并完善相关检查，再由医生制定合理的减重方案。