拉肚子指的是腹泻。通常情况下，腹泻的患者可以适量饮用不含糖的苏打水、温开水、果汁、酸奶、纯牛奶等饮品，一般不会加重病情。
1、苏打水
如果患者腹泻是由于饮食不当所造成的，可能会出现腹胀、腹痛等症状，此时适量喝苏打水能够中和胃酸，在一定程度上能够有效缓解上述症状。
2、温开水
温开水通常不含有刺激性的物质，一般不会对胃肠道造成负担，而且还能够补充身体所需要的水分，因此腹泻患者适量喝温开水，对病情的恢复有一定的好处。
3、果汁
由于果汁中含有一定量的营养物质，饮用果汁可以补充能量，可以在腹泻后适量饮用补充身体能量。但要注意饮用的量，以免过量地饮用而增加胃肠的负担，不利于病情的恢复。
4、酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及乳酸菌等营养成分，适当喝酸奶能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够缓解腹泻的症状。
5、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等多种营养物质，适当饮用也能够补充体内所需要的多种营养。但由于纯牛奶中的蛋白质含量相对比较高，因此患者要避免过量饮用，以免引起腹痛、腹泻等消化不良的症状。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。