宝宝着凉了，可以通过适量饮水、添加衣物、调节室内温度、物理治疗、药物治疗方式进行改善。
1、适量饮水
由于宝宝的年龄较小，身体的各个器官还没有完全发育完善，如果平时不注意自身保暖，可能会使身体受到寒风的侵袭，从而出现鼻塞、流鼻涕等症状。建议家长可以适当给宝宝喝温水，能够促进体内血液循环，有利于症状的改善。同时还要注意多休息，避免过度劳累。
2、添加衣物
家长应及时给宝宝增加衣物，以免再次受凉。还可以使用热水袋、热毛巾等对宝宝的腹部进行热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、调节室内温度
家长要根据天气变化，及时调整室内的温度和湿度，保持室内温度适宜，避免过于寒冷或过热。
4、物理治疗
如果宝宝出现轻微咳嗽、发热等症状，家长可以使用干净的毛巾蘸取温热的开水给宝宝擦拭手心、腹股沟、腋窝等部位进行降温处理。
5、药物治疗
如果宝宝着凉后出现了感冒的情况，比如咳嗽、咳痰等，可以在医生的指导下服用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒等药物进行治疗。
建议家长多注意宝宝的护理工作，保证宝宝的睡眠，同时也要注意宝宝的保暖，根据天气变化及时增减衣物，以免出现受凉的情况。如果宝宝出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。