手臂26厘米一般不算粗，属于正常的水平 。?一般情况下，人体的手臂标准直径为23厘米至26厘米，而女性和男性的手臂标准直径会存在一定的差异。手臂的粗细程度一般受到多种因素的影响，包括身高、体重、肌肉发达程度等。所以当手臂的直径达到26厘米时，仍然处于正常的范围内，因此并不算粗。如果在平时测量手臂时发现数值出现异常的情况，建议患者及时到医院进行检查，明确病因之后进行针对性治疗。如果患者想进行一些运动或者健身类的相关活动，可以通过针对手臂的训练来增强力量和美观度。例如，患者可以选择针对手臂肌肉的力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑等，可以有效地增加手臂的肌肉含量，达到使手臂变粗的目的。?在日常生活中，患者需要注意避免过度劳累，同时还要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。另外，患者还要适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，对身体健康有好处。