健身伤到腰多久能好

健身伤到腰具体多久能好，还需要根据病情的严重程度进行分析。

1、1~2周

如果腰部损伤的程度比较轻微，只是出现轻微疼痛的症状，并没有出现其他不适，而且患者平时比较注意腰部的护理，经常卧床休息，也注意腰部的保暖，一般1~2周能好。

2、3~4周

如果腰部损伤的程度比较严重，出现了腰部活动受限、剧烈疼痛等症状，而且患者平时不注意腰部的护理，经常做劳累的体力活，可能恢复的时间比较长，需要3~4周。

如果腰部损伤的程度比较严重，患者可以在医生的指导下，合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以通过按摩、热敷的方式来缓解，能够加速血液的循环。在日常生活中，需要多注意休息，避免过度劳累、长时间地弯腰活动，否则可能会导致病情持续发展，影响正常的生活。