山药大米粥的功效与坏处是什么

山药大米粥具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。如果适当食用山药大米粥，一般是没有坏处的。但是若对山药大米粥过敏或者过量食用，可能会有过敏反应、胃肠道不适、肥胖、血糖升高、上火等坏处。

一、功效

1.益气养阴：山药大米粥是由山药和大米熬制而成，而山药属于一种中药，具有益气养阴的功效，在一定程度上能够辅助改善气血不足引起的不适症状，比如四肢乏力、精神萎靡等。

2.补脾肺肾：山药归脾、肺、肾经，具有补脾肺肾的功效，对于脾虚食少、倦怠乏力、肺虚喘咳有一定的缓解作用。

3.固精止带：山药还具有固精止带的功效，所以对肾虚遗精、便溏泄泻、带下尿频等情况有一定的辅助疗效。

二、坏处

1.过敏反应：如果存在对山药大米粥的成分过敏的情况，食用后可能会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

2.胃肠道不适：由于山药大米粥中含有一定的淀粉和蛋白质等物质，在过量食用的情况下会增加胃肠负担，从而引起腹胀、腹痛等症状发生。

3.肥胖：如果经常大量吃，会导致体内热量聚集无法被人体完全代谢掉，转化为脂肪堆积在身体各部位，继而会引起长胖的情况出现。

4.血糖升高：其中含有一定量的糖分，糖尿病患者大量食用后可使血糖波动较大，不利于病情控制。

5.上火：从中医角度来说，山药属于偏温性食材，日常大量食用容易引发上火症状，比如咽喉疼痛、流鼻血等。

为了避免给自身带来不必要的伤害，在平时生活中需要严格遵循正确的饮食原则，合理安排膳食结构，将有助于维护身体健康。