跑步脖子响是怎么回事

跑步脖子响可能是生理性弹响，也可能是缺钙、颈椎小关节紊乱症、颈椎病、颈部肌肉劳损等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、生理性弹响

可能是由于跑步时速度过快，或者是跑步姿势不正确，导致颈部的关节与关节摩擦，从而出现脖子有响声的情况。一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者可以适当调整跑步的速度，避免速度过快，同时在跑步时还需要注意正确的姿势。

2、缺钙

可能是由于患者长期挑食、偏食等原因导致身体缺乏钙元素，使骨质变得疏松，在跑步时颈部活动幅度过大，从而出现脖子响的情况。建议患者在日常生活中要多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、虾皮等，也可以在医生的指导下口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物来补充钙元素。

3、颈椎小关节紊乱症
如果长期伏案学习、工作，或者是睡觉时枕头过高，可能会导致颈椎小关节发生紊乱，从而出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，还可能会出现上述现象。患者可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物进行改善，也可以通过超短波理疗的方式进行治疗。

4、颈椎病

颈椎病可能是由于不良的生活习惯、颈椎间盘退行性病变等原因导致，由于颈椎间盘突出，导致颈椎韧带钙化或者骨质增生，在跑步时颈部活动幅度过大，从而出现脖子响的情况。患者可以通过牵引、针灸等方式进行缓解，也可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

5、颈部肌肉劳损

跑步时脖子响可能是由于颈部肌肉劳损导致。由于患者长时间地低头工作、学习等，导致颈部肌肉出现劳损，在跑步时颈部活动幅度过大，从而出现脖子响的情况。患者可以通过推拿、针灸等方式进行缓解，也可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

除此之外，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对因治疗，以免延误病情。平时注意脖子的姿势，可以适当的吃一些补钙的食品，运动时注意姿势的正确与否，避免加重病情。