蒸土豆热量高吗

蒸土豆热量一般不高，每100克的土豆中所含的热量大约为46大卡，而每100克的米饭中所含的热量大约为116大卡。

蒸土豆是一种比较常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、钾元素、钙元素等多种营养成分。日常适当地吃一些蒸土豆，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。而且蒸土豆中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后能够促进肠胃蠕动，对改善便秘有一定的帮助。蒸土豆的热量不高，在减肥期间可以适量地吃一些，一般不会导致身体长胖。

但是在吃的时候要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。如果患者出现了消化不良的情况，可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。平时要注意营养均衡，避免长期大量吃同一种食物，以免导致营养不良。