足底筋膜炎肿得很大，多考虑是剧烈运动引起的，也可能是外伤、足底筋膜炎、骨刺、骨质增生等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、剧烈运动
如果患者平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉发生劳损，从而出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后可自行消退。
2、外伤
如果患者足底受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、足底筋膜炎
如果患者长时间穿不合脚的鞋子，可能会导致足底筋膜反复牵拉，容易引起无菌性炎症，会出现局部肿胀、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过红外线疗法的方式进行治疗。
4、骨刺
如果患者足底关节出现退行性病变，可能会引起骨刺，大部分患者会出现局部疼痛、麻木、肿胀等情况。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、尼美舒利片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行治疗。
5、骨质增生
如果患者足底关节出现退行性病变，可能会引起骨质增生，大部分患者会出现局部肿胀、疼痛、麻木等情况。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过超短波理疗的方式进行治疗。
患者可以适当卧床休息，避免剧烈运动。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累。如果患者病情无法得到好转，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。