失眠和不睡的区别主要在于原因不同、症状不同、危害性不同、治疗方法不同、睡眠质量不同等。
1、原因不同
失眠可能是不良的生活习惯引起的，比如经常熬夜、精神压力过大等，属于一种病理状态。而不睡可能是主动选择的，而非身体不适引起的。
2、症状不同
失眠的患者可能会出现入睡困难、睡眠时间短等症状，还可能会伴随头晕、头痛等情况。而不睡的患者可能会出现精神萎靡、注意力不集中等症状，还可能会伴随心慌、气短等情况。
3、危害性不同
失眠可能会引起记忆力减退、注意力不集中等症状，并且还会影响正常的生活和工作。而不睡觉则可能只会对日常生活产生一定的影响。
4、治疗方法不同
失眠的患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、地西泮片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗的方式进行治疗。而不睡的患者一般不需要治疗，可以通过自主改变生活方式进行改善。
5、睡眠质量不同
失眠可能导致夜间频繁醒来、浅睡眠以及早醒等现象，影响白天的精力和注意力；而不睡觉只是简单的缺乏睡眠，并不会对身体造成负面影响。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会影响到正常的睡眠质量。