扭伤了脚怎么快速恢复

通常情况下，脚扭伤后可以通过多休息、冰敷、热敷、按摩、药物治疗等方式进行改善，从而达到比较好的治疗效果，帮助快速恢复。
1、多休息
如果患者脚部受到了外力的撞击，可能会导致局部的肌肉发生损伤，容易出现肿胀、疼痛等症状。此时需要多注意休息，避免过早下床活动，也应避免进行剧烈运动，否则可能会影响到局部的恢复。
2、冰敷
如果肿胀的情况比较严重，而且伴随明显的疼痛症状，在48小时以内可以通过冰敷的方式来缓解，以免肿胀的情况持续加重。
3、热敷
在受伤48小时以后，患者可以通过热敷的方式来缓解，可以使用热毛巾或热水袋热敷，能够加快局部的血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助。
4、按摩
如果出现了明显的疼痛症状，患者还可以通过按摩的方式来缓解，可以在医生的指导下适当按揉疼痛的部位，能够减轻给局部组织带来的损伤，以免病情持续发展。
5、药物治疗
如果患者疼痛的程度比较严重，而且肿胀的程度也比较明显，患者可以在医生的指导下合理使用布洛芬、阿司匹林等药物进行治疗，能够起到消炎镇痛的效果。
除此之外，建议患者在日常生活中需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。