中暑可通过多喝水、吃新鲜的水果蔬菜、服用药物、物理降温、及时就医的方式排出体内暑气。
1、多喝水
中暑通常是由于长期处于高温环境所导致，患者可能会出现头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状。患者在中暑后可以适当多喝些温开水，可以促进体内新陈代谢，有助于体内暑气的排出。
2、吃新鲜的水果蔬菜
患者也可以适当吃些新鲜的水果蔬菜，比如西瓜、梨、火龙果、黄瓜等，这些食物中含有丰富的水分，而且还含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当吃些水果蔬菜，既可以补充身体所需营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，帮助体内暑气排出。
3、服用药物
如果患者中暑的症状比较严重，可在医生指导下服用藿香正气水、十滴水等药物进行治疗，此类药物具有解表化湿、理气和中的功效，可以有效缓解中暑所引起的头晕、恶心、呕吐等症状。
4、物理降温
患者还可以使用温毛巾擦拭身体，如擦拭额头、腋窝、腹股沟等处，可以促进皮肤的毛细血管扩张，使体内多余的热量随汗液排出，从而达到物理降温的效果。
5、及时就医
如果患者中暑的情况比较严重，出现了头晕、头痛、口渴、多汗等症状，应及时去医院就诊，以免延误病情。
在日常生活中，患者要注意做好防晒工作，避免长期处于高温环境中，以免引起中暑。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。