感冒是指上呼吸道感染，上呼吸道感染吃莲蓬的好处一般有补充营养、促进消化、清热解毒、辅助缓解咳嗽、提高身体免疫力的好处。
1、补充营养
莲蓬含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为患者补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
莲蓬中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善上呼吸道感染引起的食欲不振、腹胀等不适症状。
3、清热解毒
莲蓬性寒，具有清热解毒的功效，如果患者存在上呼吸道感染的情况，可能会出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状，此时适当食用莲蓬，可以辅助改善不适症状。
4、辅助缓解咳嗽
莲蓬性寒，具有清热降火的功效，上呼吸道感染的患者可能会出现咳嗽、咳痰等症状，适量食用莲蓬可以辅助缓解上述症状。
5、提高身体免疫力
莲蓬中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于提高人体的免疫力，从而提高抵抗疾病的能力。
建议患者平时注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣油腻食物，以免加重病情。患者可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等，能够增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。