哺乳期如何补充雌激素

通常情况下，哺乳期可以通过饮食调理、药物治疗、适当运动、作息调理、保持心情舒畅等方式补充雌激素。

1、饮食调理

哺乳期女性可以适当多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高体内雌激素水平。同时，还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，也可以补充身体所需要的维生素，有助于提高体内雌激素水平。

2、药物治疗

如果患者体内雌激素水平过低，出现了明显的不适症状，如潮热盗汗、失眠多梦、心慌等，可以在医生的指导下谨慎选用黄体酮胶囊、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，能够补充体内的雌激素，改善症状。

3、适当运动

患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高自身免疫力，也可以辅助提高体内雌激素水平。

4、作息调理

患者在哺乳期时，体内的雌激素水平会有所下降，此时可能会出现内分泌失调的情况，进而导致失眠、多梦、烦躁等不适症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致体内激素水平紊乱，不利于身体健康。

5、保持心情舒畅

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内的雌激素水平发生紊乱，容易出现情绪不稳定、注意力不集中等症状。建议患者保持愉悦的心情，可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。

如果患者不适症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。