需要清肝泻火、利湿化浊时，可以考虑饮用玫瑰花茶、竹叶茶、菊花茶、金银花茶以及荷叶茶等。
1.玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝解郁、和血调经的功效，也可以用于清肝泻火。可以将干燥的玫瑰花泡水饮用或与其它草药搭配使用，如菊花、金银花等。
2.竹叶茶：竹叶茶可清心火、除烦热、利尿，适合清肝泻火和利湿化浊，可以将干燥的新鲜竹叶煮沸后泡水饮用。
3.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，能够缓解因肝火旺盛引起的头痛、眼干、目赤等症状。同时，菊花茶还具有一定的利尿作用，有助于排出体内湿气，改善身体沉重、疲倦等不适感。
4.金银花茶：金银花茶具有疏风散热、清热解毒的功效，对于肝火旺盛引起的头晕、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。金银花茶还能促进体内湿气的排出，帮助改善湿气重引起的身体不适。
5.荷叶茶：荷叶茶性平，味苦，归肝经，多用于暑湿泄泻、水肿、腹胀等症状的缓解，还能辅助泄肝火。同时，荷叶茶还能促进消化，缓解因湿气重引起的腹胀、食欲不振等问题。
由于茶叶中含有较多咖啡碱，可能会刺激中枢神经兴奋，因此不建议睡前喝茶，以免影响睡眠质量。