手脚抽筋吃什么食物

抽筋即痉挛，手脚痉挛的患者可以吃富含钙元素的食物、富含维生素的食物、富含镁元素的食物、富含维生素B的食物、富含维生素C的食物等。

1、富含钙元素的食物

手脚痉挛多是由缺钙引起，患者可以适量进食富含钙元素的食物，如牛奶、大豆、豆腐、海带、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，对于疾病的恢复有一定的帮助。

2、富含维生素的食物

患者还可以适量进食富含维生素的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，能够补充身体所需要的维生素，有利于改善上述情况。

3、富含镁元素的食物

镁是人体内所必需的一种微量元素，具有维持神经系统正常工作的重要作用。因此适量食用含镁较高的食物，如菠菜叶、菜花、扁豆等，有助于缓解手脚痉挛的症状。

4、富含维生素B的食物

患者还可以适量进食富含维生素B的食物，如香蕉、葡萄干、瘦肉等，能够促进神经系统的正常工作，从而改善手脚痉挛的情况。

5、富含维生素C的食物

患者还可以适量进食富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，可以辅助提高血管的弹性，在一定程度上也能够改善上述症状。

需要注意的是，食物只能起到调理和辅助改善的作用，并不能治疗疾病。如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院就医，可以在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。