夏天喝奶粉和牛奶都比较好，因为两者各有优势，适合不同的人群和需求。
奶粉作为牛奶的浓缩制品，其营养成分相对更为丰富且易于吸收。在夏天，由于天气炎热，人们的食欲可能会减退，此时适量喝奶粉可以迅速补充身体所需的营养，维持机体的能量。
然而，牛奶也有其优势。牛奶中的蛋白质含量较高，且含有多种免疫球蛋白，有助于增强人体的抵抗力。其次，牛奶中的水分含量高，可以很好地补充人体在夏天因出汗而流失的水分。
对于一般人群而言，夏天既可以选择喝奶粉，也可以选择喝牛奶，关键在于适量和个人喜好。对于需要补充营养、方便携带或保存的人群，奶粉可能是更好的选择；而对于喜欢天然口感、追求高蛋白或需要补充水分的人群，牛奶则更为合适。但无论选择何种，都应注意适量饮用，避免过量摄入导致身体不适。