不存在秋天吃什么补阳气效果最好的说法。秋季气候逐渐干燥，天气转凉，此时可以适当吃羊肉、核桃、山药、韭菜、板栗等温性食物来辅助补充阳气。
1、羊肉：具有暖中益气的作用，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素，能够为身体提供所需要的营养物质，并且还具有一定壮阳的功效，在一定程度上能够起到滋阴壮阳的效果。
2、核桃：属于日常生活中比较常见的坚果类食物，其中含有大量的脂肪和蛋白质，同时还包括了钙、磷、铁等多种微量元素，不仅有利于身体健康，而且还可以达到生精益肺的作用。
3、山药：是一种药食同源的食物，具有补脾养胃、生津益肺及补肾涩精的功效，在临床上常用于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、大便溏泄等症状，同时对于男性阳痿早泄也能够起到调理作用。
4、韭菜：味辛，性温，入肝肾经，有固精助阳、行气理血、散瘀调中的功效，适用于肝肾不足所致的阳痿遗精、腰膝冷痛、肠痈肿痛、胸痹疼痛等情况。
5、板栗：中医认为板栗能补肾壮阳，因为其含有的锌元素有助于合成精子，还能在一定程度上增强性功能。
此外，还包括枸杞子、洋葱等食物，必要时也可遵医嘱服用四神丸、锁阳固精丸等药物进行调理。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。