100克糯米饭的热量大约是110大卡。
糯米饭属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，并维持机体营养均衡。100克糯米饭约含有116大卡，所以100克糯米饭的热量是比较高的。如果处于减肥期间的人群，可以适量进食糯米饭，能够为身体补充所需要的能量，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于达到减肥的目的。但是不建议一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，减肥期间的人群还可以适量进食新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。同时还需要积极进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，有助于达到减肥的目的。