拉肚子通常是指腹泻，冬天肠胃不好腹泻可以通过注意保暖、饮食调理、物理治疗、药物治疗、中医理疗等方式进行改善。
1、注意保暖
尽量避免吹冷的风和待在寒冷环境中，保持身体温暖，穿暖和衣服。
2、饮食调理
冬天天气比较寒冷，可能会使胃肠道受到刺激，出现腹泻的情况。患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等食物，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动。
3、物理治疗
如果腹泻的情况比较严重，患者可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，也可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的缓解。
4、药物治疗
如果患者出现了腹泻的情况，可以在医生的指导下服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗，具有止泻的作用。
5、中医理疗
必要时，患者也可以通过中医理疗的方式进行处理，比如针灸、艾灸等，从而达到疏通经络的作用，也可以改善腹泻的情况。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。患者还要保证充足睡眠，避免熬夜，如有不适，应及时就医治疗，以免延误病情。