头痛感觉脑袋很重胀痛，多考虑是睡眠不足、精神压力过大引起的，也可能是紧张性头痛、偏头痛、高血压等原因引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。
1、睡眠不足
长时间熬夜，可能会导致大脑疲劳，出现头晕、头痛等症状。可以适当休息，通过按摩头部等方式，促进局部血液循环。另外，可以在医生的指导下，通过针灸的方式缓解。
2、精神压力过大
长时间精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，出现头痛、乏力等症状。可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法进行心理疏导。同时，可以在医生指导下，口服谷维素片、维生素B12片等药物治疗。
3、紧张性头痛
长时间焦虑、紧张，可能会导致大脑过度疲劳，出现压迫感、沉重感等症状。可以遵医嘱口服萘普生胶囊、酮洛芬缓释胶囊等药物治疗。另外，还可以通过按摩头部等方式改善。
4、偏头痛
家族中有患偏头痛的人，其后代患偏头痛的概率较大，可能会出现头晕、头痛、乏力等症状。可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等药物治疗。另外，还可以通过针灸、推拿等方式缓解。
5、高血压
高血压患者血压持续升高，可能会导致颅内压增高，出现上述症状。可以遵医嘱口服硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物治疗。另外，还可以在医生的指导下通过导管介入手术治疗。
如果症状持续存在或有加重趋势，建议患者及时就医，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。