调理、改善睡眠的方法较多，并不局限于三种穴位。常用的安神助眠穴位包括神门穴、内关穴、照海穴、安眠穴、三阴交穴等，通过刺激上述穴位可起到辅助缓解失眠的作用。
1.神门穴：属于手少阴心经的重要穴位之一，在腕侧远端横纹上2寸，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。该穴位具有清心泄热、宁神开窍的功效，对于治疗神经衰弱、惊悸、胸闷、心痛等症状有一定效果，从而达到安神助眠的目的。
2.内关穴：位于前臂掌侧，腕背侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位为人体的心包经要穴之一，主治心动过速、心绞痛、冠状动脉供血不足、心脏早搏等病症，可以调节交感和副交感神经功能失常引起的失眠症状。
3.照海穴：在足底，屈足卷趾时足尖着地，形成马步姿势，髌骨下方凹陷处即是此穴。该穴位具有滋肾壮水、引火归元的功能，主治月经不调、遗精、阳痿、癫狂、痫证、小儿急慢惊风、足跟疼痛、失眠多梦等病症，能够帮助患者入睡。
4.安眠穴：安眠穴属于足少阴肾经，在手厥阴心包经和足阳明胃经之间，具有滋阴清热、宁心安神的功效，主治失眠多梦、健忘惊悸、神经衰弱、癫痫失语等病症。针刺安眠穴可起到镇静催眠的作用，对失眠有一定的治疗效果。
5.三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘两寸，该穴位处于肝、脾、肾三条阴经交会之处，因此而得名，按摩该穴位能够协调脏腑功能，从而达到补益肝肾、调和气血的目的，对于失眠有一定疗效。
除上述穴位外，还有承山穴、申脉穴、通天彻地穴等穴位也可用于安神助眠。但由于个体差异较大，所以建议存在不适症状者积极到医院中医科就诊，完善望诊、问诊明确自身情况后遵医嘱选择合适的穴位进行治疗。