口香糖粘在喉咙里三年，一般可以通过饮食调理、抠喉、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以适当进食富含水分的食物，如雪梨、西瓜等，有助于促进口香糖排出。另外，还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，也可以促进胃肠道蠕动，有利于口香糖排出。
2、抠喉
如果无法将口香糖冲出，也可以在专业医师的操作下，使用压舌板对舌头进行固定，并且用手轻轻按压咽喉部位，使喉部产生反射性呕吐，从而将口香糖吐出来。
3、物理治疗
如果通过上述方法无法得到改善，还可以去医院在医生的指导下配合使用镊子等工具将其取出。
4、药物治疗
如果口香糖粘在喉咙里三年，患者出现咽部异物感、咽痛等症状，可以在医生指导下使用复方硼砂含漱液、生理盐水等进行漱口，有助于口香糖排出。另外，患者也可以遵医嘱使用西地碘含片、薄荷喉片等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果口香糖粘在喉咙里的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生的指导下通过手术方式进行治疗，比如电子喉镜下异物取出术等。
建议患者在日常生活中要注意避免吞咽过快。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。