陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
男性适当喝茶对身体有较多好处，如补充水分、促进胃肠蠕动、提神醒脑、辅助减肥、辅助保护牙齿等。但若男性长期大量饮用浓茶，可能会导致失眠、影响钙质吸收、贫血、刺激胃肠道、影响微量元素吸收等坏处。
一、好处
1.补充水分：茶叶中含有丰富的水分，男性每天适当喝水可以为人体补充所需的水分。
2.促进胃肠蠕动：若男性平时饮食不当出现了消化不良的情况，则可以在日常生活中适当喝茶水进行改善，比如绿茶、红茶等，能够促进胃肠道蠕动，从而达到助消化的目的。
3.提神醒脑：部分男性经常熬夜或者睡眠质量较差，此时可能会出现精神萎靡的现象，而茶叶中的咖啡碱则具有一定的刺激中枢神经作用，因此对于此类人群可适当泡一些绿茶来饮用，能帮助缓解疲劳、振奋精神。
4.辅助减肥：由于茶叶中富含膳食纤维，该物质不仅可以增强饱腹感，而且还可以延缓胃排空的时间，从而抑制食欲，减少其他热量摄入，最终达到辅助减肥的效果。
5.辅助保护牙齿：此外，男性每天坚持喝茶还能起到较好的清洁口腔的作用，因为在冲泡过程中会产生大量唾液，而这些液体有助于稀释有害细菌并将其冲洗掉，从而降低牙周病的风险。
二、坏处
1.失眠：茶叶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，如果长期喝浓茶会导致大脑一直处于亢奋状态而无法入眠，严重时还会出现惊醒的现象。
2.影响钙质吸收：因为茶叶中含有的鞣酸会与体内铁元素结合成不溶于水的沉淀物，并且鞣酸还会影响身体对于食物中铁质的吸收，所以长期过量饮茶会使男性体内的微量元素流失过多而导致缺钙的情况发生。
3.贫血：茶叶中含有大量的鞣酸成分，其可以和体内铁离子形成难溶解的沉淀物，从而抑制机体对铁的吸收，若长期大量喝茶就会使机体内缺乏铁元素引起贫血的症状发生。
4.刺激胃肠道：茶水中含有较多的茶多酚，具有收敛性，可以与食物中的蛋白质结合成沉淀物，并且还会抑制肠蠕动，从而会导致便秘的发生概率增加。
5.影响微量元素吸收：茶水中含有鞣酸，这种物质不仅会降低机体对于铁元素的吸收率。所以日常生活中应避免长时间大量喝茶。
另外，部分患有心脏病、高血压以及贫血的人群也不宜多饮，以免加重病情。