骨折已愈合，恢复关节活动范围的方法有哪些

骨折已愈合后，恢复关节活动范围可以采取主动关节屈伸、被动拉伸关节、器械辅助活动、物理治疗配合、日常活动锻炼等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.主动关节屈伸

患者可坐在椅子上，双腿自然下垂，受伤的关节慢慢进行屈伸活动。先尽力伸直，然后缓慢弯曲，感受关节的活动范围和肌肉的拉伸。可以先从较小的幅度开始，逐渐增加活动范围。每次主动屈伸活动持续10-15分钟，每天进行3-4次。主动关节屈伸有助于增强肌肉力量，改善关节稳定性，促进骨折愈合后的关节功能恢复。通过逐渐增加活动范围，可以防止关节僵硬和肌肉萎缩。

2.被动拉伸关节

被动拉伸关节是指由康复师或护理人员帮助患者进行关节的被动拉伸，以增加关节活动范围。康复师会缓慢地将关节向伸直和弯曲的方向推动，达到患者能够忍受的最大程度后保持一定时间，然后放松。每次被动拉伸持续15-20分钟，每天进行2-3次。被动拉伸可以缓解肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，有助于恢复关节功能。对于骨折愈合后关节活动受限的患者，被动拉伸是重要的辅助治疗手段。

3.器械辅助活动

患者可使用关节活动训练器。根据说明书调整好器械的角度和力度，将受伤的关节固定在器械上，让器械带动关节进行有规律的屈伸活动。每次器械辅助活动持续20-30分钟，每天进行2-3次，在康复医师的指导下进行。器械辅助可以提供稳定的支撑和引导，使患者更容易进行关节活动，并且可以逐步增加活动范围。对于骨折愈合后关节活动受限的患者，器械辅助是有效的治疗手段。

4.物理治疗配合

物理治疗包括热敷、超声波疗法等方法。患者可以使用热水袋或热毛巾敷在受伤的关节部位，每次热敷15-20分钟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可在专业康复机构进行超声波治疗，通过超声波的能量促进组织修复和关节活动度的恢复。物理治疗可以促进血液循环、缓解疼痛、增强肌肉力量和灵活性。配合其他治疗方法如主动关节屈伸和器械辅助活动，可以加速骨折愈合后的关节功能恢复。

5.日常活动锻炼

日常活动锻炼是指在日常生活中进行适当的运动和活动，如散步、上下楼梯等。患者应逐渐增加散步的时间和距离，如从散步5分钟逐渐增加到10分钟。上下楼梯时从少量的楼梯开始练习，一步一步缓慢上下，锻炼关节的屈伸和力量。日常活动锻炼有助于提高身体的整体健康水平，增强肌肉力量和灵活性，促进骨折愈合后的关节功能恢复。通过日常锻炼，患者可以逐渐适应并提高关节的活动范围。

在骨折愈合后恢复关节活动范围的过程中，应避免过度用力或突然剧烈运动，以免再次受伤。建议定期接受康复医师的评估和指导，并根据个人情况调整锻炼计划。