消结节通常没有最快的运动，患者可以根据自身情况，选择合适的运动方式进行锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳、练瑜伽、八段锦等，如症状持续，建议患者及时就医。
1、慢跑
慢跑可以促进身体血液循环，同时还可以增强心肌收缩力，在一定程度上能够缓解结节引起的不适症状。但患者要注意跑步的强度及时间，以免过度劳累，导致病情加重。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当游泳能够加快身体的血液循环，也可以增强肺部的呼吸功能，还能够提高身体的代谢能力，对消除结节也有一定的帮助作用。但建议患者在进行游泳前需要做好热身工作，以免引起肌肉痉挛的情况。
3、太极拳
打太极拳可以促进全身的血液循环，而且还可以增强自身的体质，在一定程度上还可以达到消除疲劳的效果，有助于改善睡眠质量不佳的情况。但建议在进行打太极拳时，需要注意动作和呼吸节奏，避免出现不良反应。
4、练瑜伽
练瑜伽可以促进身体的新陈代谢，也能够促进胃肠道的蠕动，还可以消除疲劳，有利于改善睡眠质量。但进行瑜伽练习时，需要注意保持室内温度适宜以及环境安静舒适。
5、八段锦
八段锦是由八组动作组成的养生气功，包括扩胸、屈肘、旋躯绕腰、双手攀足等共8个动作组成，具有舒展筋骨、调畅气血的功效，也可以帮助改善结节引起的不适症状。
此外，在日常生活中建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。