脊椎痛怎么按摩

脊椎痛可以通过按揉天柱穴、风池穴、大椎穴、肩井穴、委中穴等穴位进行缓解。

1、天柱穴

天柱穴位于后头部，在颈部后面，发际线上方凹陷处。患者可以使用拇指指腹按压该穴位，每次3-5分钟，可有效缓解颈椎病引起的颈背疼痛和上肢麻木等症状。

2、风池穴

风池穴位于耳垂下方的凹陷处，与头颅交界处。通过按压此穴位，可以帮助舒缓颈部肌肉紧张，减轻头痛和眩晕症状。

3、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处。适当刺激这个穴位可以调节身体气血运行，有助于改善颈椎不适。

4、肩井穴

肩井穴位于乳头正下方与肩峰外侧端连线的中点处。按摩此处可帮助放松肩部肌肉，缓解肩周炎引起的肩关节活动受限和疼痛。

5、委中穴

委中穴位于膝后区，腘横纹中点处。按压此穴位可以促进血液循环，缓解腰腿疼痛和痉挛性疼痛。

需要注意的是，上述操作需由专业医生进行，以免引起不良反应。如果患者的病情比较严重，建议及时就医治疗。在日常生活中，建议患者要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保持良好的心态，避免情绪激动。